La primera sorpresa que se lleva una persona que está interesada
en seguir la Dieta de la Luna es que hay dos versiones
de esta dieta que se han hecho populares:
La "original" basada en las 4 fases
lunares (nueva, creciente, llena y menguante)
La "nueva" que se trata de realizar
una dieta de bajas calorías durante los 7 días del
cuarto menguante
Salvo indicación contraria, nosotros únicamente
nos referiremos a la Dieta
de la Luna original, esto
es, la más popularizada y que se basa en una dieta
líquida de 4 días al mes, en cada cambio de fase lunar.
Una variante de esta dieta comienza el ayuno líquido
un día antes y prosigue un día después del cambio de
fase, es decir, 3 días en total.
E
ste ayuno ha de coincidir
exactamente con el cambio de fase lunar. Durante ese
período
no debe ingerirse ningún alimento sólido, a
excepción
de líquidos sin azúcar.
Se supone que
tras realizar el ayuno se llega a una pérdida
de peso de hasta 3 Kg que luego no se recuperan.
Nuestra opinión sobre la Dieta de la Luna Qué dicen los defensores
de la Dieta de la Luna
La dieta de la luna se basa en la teoría según
la cual las diferentes fases de la luna afectan al “ritmo
corporal interno” siguiendo la misma pauta que
los mares y los océanos.
Según sus defensores,
uno de los factores que más influye en la pérdida
de peso es la capacidad de nuestro organismo de absorber
agua y esto está ligado a la fuerza de atracción
que ejerce la luna sobre los líquidos, y en
mayor medida cuando la luna cambia de fase. Es decir,
que los líquidos del cuerpo tienden a seguir
los ritmos de las mareas, y que son provocadas por
la influencia de la luna.
Además, supuestamente
la importancia de esta dieta es que los kilos reducidos
no se vuelven a recuperar por la influencia de la fuerza
gravitacional que ejerce la luna sobre los líquidos
del cuerpo humano.
Validez científica de la Dieta de la Luna
Aunque se han propugnado con desigual resultado algunas asociaciones del cambio
de fase lunar con diversos cambios fisiológicos y de humor, la
presunta pérdida
de peso corporal según la fase de la luna no responde a ninguna base científica.
Efectos y peligros de la Dieta de la Luna
El ayuno de este tipo puede, efectivamente, originar una pérdida de
peso a corto plazo, pero esto no se mantendrá si no se toman medidas encaminadas
a los estilos de vida saludables.
La
práctica del ayuno completo, aunque sea durante pocos días,
no es un método aceptable para adelgazar, pues puede originar desequilibrios
metabólicos que pueden llegar a ser peligrosos, especialmente en personas
con alguna enfermedad de base.
Conclusión Nosotros no aconsejamos la
práctica
de la Dieta de la Luna como método efectivo de pérdida
de peso, por sí sólo. En vez
de ello, aconsejamos la Dieta
Evolutiva, que tratamos a continuación, o la Dieta Evolutiva de la Luna, que también
contemplan los ciclos cósmicos y sus influencias
sobre nuestros cuerpos.
Hemos colocado los datos de los días para la Dieta
de la Luna en el Calendario Astrológico debido a
la cantidad de nuestros visitantes que así lo desean,
pero hacemos esta salvedad bien claramente. UN INTERMEDIO ENTRE LA DIETA EVOLUTIVA Y LA DIETA DE LA LUNA: LA DIETA EVOLUTIVA DE LA LUNA
Para
aquellos que desean experimentar con la Dieta de la Luna, nosotros
proponemos que sustituyan la dieta líquida por un día (o tres) de
alimentación evolutiva, es decir, consumir el 90% en peso de alimentos
crudos, entre frutas, semillas y verduras.
Las ventajas son varias:
Mucho menos hambre
Mayor variedad de alimentos
Menos disrupción en las costumbres sociales
Menos riesgoso
Mayor sensación de bienestar al día siguiente
Permite ir probando la Dieta Evolutiva como forma
de vida, en forma gradual
Si se consumen exclusivamente frutas (que incluye
a tomates, pepinos, etc) y verduras crudas, la
pérdida de peso será notable en la Dieta Cruda de la
Luna de 3 días.
El aumento general de la energía es fabuloso, sobre
todo si se combina con yoga y caminatas.
Uso del Calendario para Dieta
Evolutiva
Según la Dieta Evolutiva, nosotros hemos evolucionado
para acomodarnos a las condiciones de nuestro medio ambiente
durante millones de años, pero también nos hemos acomodado
a nuestro "medio ambiente cósmico" de insospechadas maneras.
Así por ejemplo, tenemos ciclos astrológicos de inestabilidad
emocional que nos pueden impulsar a comer de más, o inversamente,
a rechazar a los alimentos.
Los ciclos que presentamos aquí han sido objeto de estudio
durante años, pero aún así, están muy lejos de haberse
completado, siendo una investigación en marcha.
Aconsejamos observar cómo se comportan nuestro cuerpo,
emociones y mente durante esos días; si efectivamente notamos
que somos más proclives a los atracones, o a comer mucho
más en forma pareja durante todo el día, entonces estos
ciclos nos servirán - y mucho.
Cómo hacer la
Dieta Evolutiva
durante los "ciclos astrológicos de hambre" El
principio es simple: se trata de aumentar el porcentaje
de crudos en los alimentos que ingerimos.
Pensamos que los alimentos crudos tienen una propiedad
curativa en sí mismos, que nos permitirá armonizarnos
en forma natural.
Paralelamente a la dieta, son muy aconsejables dos tipos
de ejercicios: Yoga y caminata.
En esta dieta, al menos en sus primeras fases, no importan
las restricciones de los alimentos "malos" (o
no evolutivos) sino el aumento de los alimentos "buenos" (alimentos
evolutivos) que eventualmente, a través de su
poder curativo natural, nos armonizarán holísticamente.
Los días en que los astros nos impulsarán
hacia desequilibrios alimentarios están marcados
con una fruta:
y esta es, precisamente, la primera indicación
de lo que debemos ingerir abundantemente esos días:
frutas y verduras crudas, además de agua.
Este es un ejemplo de cómo programarnos para pasar
un Ciclo de Hambre que durará, por ejemplo, 3
días.
Generalmente, los ciclos de hambre duran varios días;
es raro que aparezcan aisladamente.
Se considera que los ciclos de hambre son más intensos
en su mitad, y más suaves al principio y al final. Día antes del comienzo
Tener abundante provisión de frutas y verduras:
preparar 2 o 3 ensaladas diferentes, grandes, con variedad
de hojas, raíces y frutas (tomates, pepinos, etc)
con aliño
a gusto.
Asimismo, preparar ricas ensaladas de fruta con nueces
y semillas, y tener a mano nuestras frutas predilectas.
Una balanza nos será muy útil para pesar
la comida y tener idea de los porcentajes. Primer
día
Lo primero que comemos en cada comida deberá ser
un alimento crudo: o frutas, o jugos, o ensaladas.
Durante todo el día nos mantemos picando lo que
preparamos el día anterior, hasta que los alimentos
crudos cubran, por lo menos, la mitad del peso total de
lo que ingerimos durante todo el día. También
aumentaremos el agua o té de yuyos (no cafeínas!)
sin azúcar.
Días intermedios
Aumentamos el porcentaje de los alimentos crudos hasta
el 75% del total que ingerimos ese día. La clave
será mantenerse
comiendo un poquito cada hora, hora y media, es decir "a
la manera evolutiva." Entre esos pequeños bocados,
tomaremos líquidos (agua o té de yuyos) aunque
no tengamos nada de sed.
Esta fue la manera en que nuestros antepasados homínidos
se alimentaron durante millones de años: alimentos
crudos tomados en pequeñas porciones, continuamente,
a lo largo del día. Cerca del ocaso, y a 3 horas
(o más) de acostarnos,
haremos nuestra última comida importante. Si la
dieta se ha hecho bien, no tendremos hambre a la noche.
Ultimo día
Repetimos los porcentajes del primer día: aproximadamente
la mitad del volumen ingerido deberá ser de frutas y
vegetales crudos, y abundante agua y/o té de yuyos.
Otra forma más fácil de hacer la Dieta Evolutiva
durante
los Ciclos de Hambre
Si uno no desea complicarse la vida pesando lo que come,
etc., puede hacer lo siguiente para pasar los días de
hambre con menores posibilidades de aumentar de peso
por descontrol: consiste simplemente en comer una porción
de frutas o ensalada cada hora, aproximadamente, y por
lo demás, seguir con las comidas habituales.
Es decir, esto no suplanta nada, simplemente agregamos
estos snacks a lo que comemos habitualmente.
Esto hace que al final del día hayamos consumido entre
8 y 10 pequeñas porciones de frutas y verduras crudas.
Sólo esto ya puede causar el efecto buscado.
Lógicamente, esto disminuirá el tamaño de nuestras comidas
acostumbradas en forma natural, no forzada.
Alimentos evolutivos,
no evolutivos, e intermedios
La Dieta Evolutiva divide a los alimentos en
tres clases: "alimentos evolutivos" , "no evolutivos"
e "intermedios".
Alimentos evolutivos: semillas, brotes, hongos,
verduras, algas, y frutas crudas. Huevos.
Jugo de frutas y yuyos medicinales.
Alimentos no evolutivos: el
resto, siendo más perjudiciales los alimentos de más
reciente aparición, en orden creciente: carne, legumbres
y cereales, lácteos, drogas (alcohol, tabaco, cafeína,
etc).
Alimentos intermedios: aquellos alimentos
que, aún siendo modernos y no evolutivos, son asimilados
razonablemente bien, con pocos efectos secundarios,
y que suplantan a los alimentos evolutivos que ya no
consumimos, como los insectos y la carne de carroña.
Ejemplos son el tofu, tempeh, miso, seitán, huevos
cocidos. También los tés de yuyos y casi todas las
verduras y frutas cocidas.
El papel de la cantidad
La sal y el azúcar dependen
de la cantidad: en poca son alimentos intermedios,
pero en mucha cantidad se convierten en no evolutivos.
Legumbres y cereales también entran en la
categoría intermedia si son consumidos en poca cantidad
o han sido preparados como se indicó previamente.
En general, en pocas cantidades (bocaditos) casi todos
los alimentos no evolutivos pueden ser considerados
intermedios.
Resultados de la Dieta Evolutiva
Unos días de Dieta Evolutiva bien hecha causa estos efectos,
hasta donde hemos podido observar en otros y en nosotros
mismos:
Sensación general de bienestar
Notable disminución del hambre
Mejora muy notable del humor
Mayor claridad mental
Aumento notable de la energía vital
Regularización intestinal
Disminución de la necesidad de dormir
Cambios en la piel (luego de más de 3-4 días continuos)
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lugar de los buscadores Google,
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con la siguiente frase: GALAXIO CALENDARIO
