NOTA: el contenido de esta p�gina est� quedando obsoleta; la ciencia da pasos de
gigante en el tema dieta y a�o tras a�o tenemos novedades que van
confirmando, a grandes rasgos, todo lo que afirmamos aqu� desde el 2007.
De todas maneras recomendamos los lineamientos de NutritionFacts.org, ya que es, desde nuestro punto de vista, el m�s completo sitio web con los �ltimos estudios realizados.
Para los que prefieren el material en espa�ol, hay una Comunidad NutritionFacts en Facebook que traduce los contenidos.
Dejamos esta p�gina con su contenido original como consulta.
Informaci�n general sobre la Dieta de la Luna Qu� dicen los
defensores de la Dieta de la Luna
La dieta de la luna se basa en la teor�a seg�n la cual
las diferentes fases de la luna afectan al “ritmo corporal interno”
siguiendo la misma pauta que los mares y los oc�anos.
Seg�n sus defensores, uno de los factores que m�s influye
en la p�rdida de peso es la capacidad de nuestro organismo de
absorber agua y esto est� ligado a la fuerza de atracci�n
que ejerce la luna sobre los l�quidos, y en mayor medida cuando
la luna cambia de fase. Es decir, que los l�quidos del cuerpo
tienden a seguir los ritmos de las mareas, y que son provocadas por la
influencia de la luna.
Este ayuno ha de coincidir exactamente con el cambio de fase lunar.
Durante ese per�odo no debe ingerirse ning�n alimento
s�lido, a excepci�n de l�quidos sin az�car.
Se supone que tras realizar el ayuno se llega a una p�rdida de
peso de hasta 3 Kg que luego no se recuperan.
Adem�s, supuestamente la importancia de esta dieta es que los
kilos reducidos no se vuelven a recuperar por la influencia de la
fuerza gravitacional que ejerce la luna sobre los l�quidos del
cuerpo humano.
Probable
relaci�n con el budismo
El Buddha prescribi� un d�a de ayuno completo en las
lunas nueva y llena; actualmente en los monasterios budistas esta regla
se sigue cumpliendo. A su vez, esta prescripci�n del Buddha bien
pudo estar basada en pr�cticas pre b�dicas. Muchos
practicantes de Yoga tambi�n realizan este ayuno.
Validez
cient�fica de la Dieta de la Luna
Aunque se han propugnado con desigual resultado algunas asociaciones
del cambio de fase lunar con diversos cambios fisiol�gicos y de
humor, hasta el d�a de la fecha la presunta p�rdida
de peso corporal seg�n la fase de la luna no responde a ninguna
base cient�fica.
Efectos y peligros
de la Dieta de la Luna
El ayuno de este tipo puede, efectivamente, originar una
p�rdida de peso a corto plazo, pero esto no se mantendr�
si no se toman medidas encaminadas a los estilos de vida saludables.
La pr�ctica del ayuno completo, aunque sea durante pocos
d�as, no es un m�todo aceptable para adelgazar, pues
puede originar desequilibrios metab�licos que pueden llegar a
ser peligrosos, especialmente en personas con alguna enfermedad de
base.
Nuestra conclusi�n Nosotros no aconsejamos la pr�ctica de la Dieta
de la Luna como m�todo efectivo de p�rdida de peso, por
s� s�lo. En vez de ello, aconsejamos la Dieta Evolutiva, que
tratamos a continuaci�n, o la Dieta Evolutiva de la Luna,
que tambi�n contemplan los ciclos c�smicos y sus
influencias sobre nuestros cuerpos.
Hemos colocado los datos de los d�as para la Dieta de la Luna en
el Calendario Astrol�gico debido a la cantidad de nuestros
visitantes que as� lo desean, pero hacemos esta salvedad bien
claramente. UN INTERMEDIO ENTRE LA
DIETA EVOLUTIVA Y LA DIETA DE LA LUNA: LA DIETA EVOLUTIVA DE
LA LUNA
Para
aquellos que desean experimentar con la Dieta de la Luna, nosotros
proponemos que sustituyan la dieta l�quida por un
d�a (o tres) de
alimentaci�n evolutiva, es decir, consumir el 90% en peso de
alimentos
crudos, entre frutas, semillas y verduras.
Las ventajas son varias:
Mucho menos hambre
Mayor variedad de alimentos
Menos disrupci�n en las costumbres sociales
Menos riesgoso
Mayor sensaci�n de bienestar al d�a
siguiente
Permite ir probando la Dieta Evolutiva como forma
de vida, en forma gradual
Si se consumen exclusivamente frutas (que incluye a
tomates, pepinos, etc) y verduras crudas, la p�rdida de
peso ser� notable en la Dieta Cruda de la Luna de 3 d�as.
El aumento general de la energ�a es
fabuloso, sobre todo si se combina con yoga y caminatas.
Uso del Calendario para Dieta
Evolutiva
Seg�n la Dieta Evolutiva, nosotros hemos
evolucionado para acomodarnos a las condiciones de nuestro medio
ambiente durante millones de a�os, pero tambi�n nos hemos
acomodado a nuestro "medio ambiente c�smico" de insospechadas
maneras.
As� por ejemplo, tenemos ciclos
astrol�gicos de inestabilidad emocional que nos pueden impulsar
a comer de m�s, o inversamente, a rechazar a los alimentos.
Los ciclos que presentamos aqu� han sido objeto de estudio
durante a�os, pero a�n as�, est�n muy lejos
de haberse completado, siendo una
investigaci�n en marcha.
Aconsejamos observar c�mo se comportan nuestro cuerpo, emociones
y mente durante esos d�as; si efectivamente notamos que somos
m�s proclives a los atracones, o a comer mucho m�s en
forma pareja durante todo el d�a, entonces estos ciclos nos
servir�n - y mucho.
C�mo hacer la
Dieta Evolutiva
durante los "ciclos astrol�gicos de hambre" El principio es simple: se trata de aumentar el
porcentaje de crudos en los alimentos que ingerimos.
Pensamos que los alimentos crudos tienen una propiedad curativa en
s� mismos, que nos permitir� armonizarnos en forma
natural.
Paralelamente a la dieta, son muy aconsejables dos tipos de ejercicios:
Yoga y caminata.
En esta dieta, al menos en sus primeras fases, no importan las
restricciones de los alimentos "malos" (o no evolutivos) sino el
aumento de los alimentos "buenos" (alimentos evolutivos) que
eventualmente, a trav�s de su poder curativo natural, nos
armonizar�n hol�sticamente.
Los d�as en que los astros nos impulsar�n hacia
desequilibrios alimentarios est�n marcados con una tarta (Espa�a) o torta (Latinoam�rica)
Una manera de usar estos ciclos es que en los d�as de la Tarta debemos
ingerir abundantemente diversos tipos de vegetales preferentemente crudos,
adem�s de agua.
Este es un ejemplo de c�mo programarnos para pasar un Ciclo de
Hambre que durar�, por ejemplo, 3 d�as. Se trata de adelantarnos al descontrol.
Se considera que los ciclos de hambre son m�s intensos en su
mitad, y m�s suaves al principio y al final. D�a antes del comienzo
Tener abundante provisi�n de frutas y verduras: preparar 2 o 3
ensaladas diferentes, grandes, con variedad de hojas, ra�ces y
frutas (tomates, pepinos, etc) con ali�o a gusto.
Asimismo, preparar ricas ensaladas de fruta con nueces y semillas, y
tener a mano nuestras frutas predilectas.
Una balanza nos ser� muy �til para pesar la comida y
tener idea de los porcentajes. Primer d�a
Lo primero que comemos en cada comida deber� ser un alimento
crudo: o frutas, o jugos, o ensaladas. Durante todo el d�a nos
mantemos picando lo que preparamos el d�a anterior, hasta que
los alimentos crudos cubran, por lo menos, la mitad del peso total de
lo que ingerimos durante todo el d�a. Tambi�n
aumentaremos el agua o t� de yuyos (no cafe�nas!) sin
az�car.
D�as intermedios
Aumentamos el porcentaje de los alimentos crudos hasta el 75% del total
que ingerimos ese d�a. La clave ser� mantenerse comiendo
un poquito cada hora, hora y media, es decir "a la manera evolutiva."
Entre esos peque�os bocados, tomaremos l�quidos (agua o
t� de yuyos) aunque no tengamos nada de sed.
Esta fue la manera en que nuestros antepasados hom�nidos se
alimentaron durante millones de a�os: alimentos crudos tomados
en peque�as porciones, continuamente, a lo largo del d�a.
Cerca del ocaso, y a 3 horas (o m�s) de acostarnos, haremos
nuestra �ltima comida importante. Si la dieta se ha hecho bien,
no tendremos hambre a la noche.
Ultimo d�a
Repetimos los porcentajes del primer d�a: aproximadamente la
mitad del volumen ingerido deber� ser de frutas y vegetales
crudos, y abundante agua y/o t� de yuyos.
Otra forma m�s
f�cil de hacer la Dieta Evolutiva
durante los Ciclos de Hambre
Si uno no desea complicarse la vida pesando lo que come, etc., puede
hacer lo siguiente para pasar los d�as de hambre con menores
posibilidades de aumentar de peso por descontrol: consiste simplemente
en comer una porci�n de frutas o ensalada cada hora,
aproximadamente, y por lo dem�s, seguir con las comidas
habituales.
Es decir, esto no suplanta nada, simplemente agregamos estos snacks a
lo que comemos habitualmente.
Esto hace que al final del d�a hayamos consumido entre 8 y 10
peque�as porciones de frutas y verduras crudas. S�lo esto
ya puede causar el efecto buscado.
L�gicamente, esto disminuir� el tama�o de nuestras
comidas acostumbradas en forma natural, no forzada.
Alimentos
evolutivos, no evolutivos, e intermedios
La Dieta Evolutiva divide a los alimentos en tres clases: "alimentos
evolutivos" , "no evolutivos" e "intermedios".
Alimentos evolutivos:
semillas, brotes, hongos, verduras, algas, y frutas crudas. Huevos.
Jugo de frutas y yuyos medicinales.
Alimentos no evolutivos:
el resto, siendo m�s perjudiciales los alimentos de m�s
reciente aparici�n, en orden creciente: carne, legumbres y
cereales, l�cteos, drogas (alcohol, tabaco, cafe�na,
etc).
Alimentos intermedios: aquellos
alimentos que, a�n siendo modernos y no evolutivos, son
asimilados razonablemente bien, con pocos efectos secundarios, y que
suplantan a los alimentos evolutivos que ya no consumimos, como los
insectos y la carne de carro�a. Ejemplos son el tofu, tempeh,
miso, seit�n, huevos cocidos. Tambi�n los t�s de
yuyos y casi todas las verduras y frutas cocidas.
El papel de la cantidad
La sal y el az�car dependen de la cantidad: en poca son
alimentos intermedios, pero en mucha cantidad se convierten en no
evolutivos. Legumbres y cereales tambi�n entran en la
categor�a intermedia si son consumidos en poca cantidad o han
sido preparados como se indic� previamente.
En general, en pocas cantidades (bocaditos) casi todos los alimentos no
evolutivos pueden ser considerados intermedios.
Resultados de la Dieta
Evolutiva
Unos d�as de Dieta Evolutiva bien hecha causa estos efectos,
hasta donde hemos podido observar en otros y en nosotros mismos:
Sensaci�n general de bienestar
Notable disminuci�n del hambre
Mejora muy notable del humor
Mayor claridad mental
Aumento notable de la energ�a vital
Regularizaci�n intestinal
Disminuci�n de la necesidad de dormir
Cambios en la piel (luego de m�s de 3-4
d�as continuos)
El Calendario aparece en la primera p�gina de
todos los buscadores como Google, Yahoo, Live, Ask, Alexa, Altavista (y casi todo el
resto)
con la siguiente frase: GALAXIO CALENDARIO
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